Ghita ligger søvnløs om natten – og hun er langt fra den eneste

Nattesøvn er afgørende for vores trivsel. Men flere og flere danskere sover mindre og dårligere, end hvad godt er, og det har konsekvenser for vores sundhed og livskvalitet. 25-årige Ghita Nidam Møller har haft søvnproblemer, så længe hun kan huske tilbage, og det påvirker hendes liv.

løb-slap-af-søvn

Klumme: Jeg hader, at jeg elsker at løbe

Når jeg løber, løber jeg mod friheden. Jeg finder mig selv og et rum, hvor tankerne kan udfolde sig. Men jeg løber også fra det forliste. For min samvittighed og for at pleje det forløsende. Og det er derfor, at jeg hader, at jeg elsker løb.

Find ro uden for soveværelset

Du kender sikkert følelsen af, at øjenlågene bliver ekstra tunge efter en gåtur i blæsevejr. Eller at man kan have lyst til en lur, selvom man har brugt dagen på at dase på stranden. Efter vind i håret melder trætheden sig ofte, og man får lyst til at overgive sig til lagnerne.

En indretning der får dig til at slappe af

Det sted, hvor vi omgiver os med stilhed og tusmørke, kan gøres til et endnu bedre ét. Og det behøver slet ikke at være et uoverskueligt projekt, selvom det måske kan lyde sådan. Med små, simple tiltag kan du gøre dit soveværelse til en elskværdig og drømmende oase, hvor du virkelig har lyst til at smide dig og gå ud som et lys.

træning-søvn-slapaf

Søvn og træning

Du ved, at træning gør dig sund og stærk. Men før minutterne, du har knoklet, kan give gevinst, er en god restitution alfa omega. Læs med her og bliv klogere på, hvorfor du skal huske at hvile mellem anstrengelserne.