Sveden der drukner din søvn
Bare rolig, du er helt normal, og vi har alle sammen prøvet dét - at svede som en marathonløber i løbet af natten, uden at vi på nogen måde har rørt os.
Sov nøgen, hvis du vil sove sundere
For nogle kan det være grænseoverskridende at smide pyjamasen, når de går i seng, men meget forskning peger på, at det er hulens sundt at sove nøgen. Omvendt kan det være direkte skadeligt, hvis man er en af dem, der foretrækker at sove med pyjamas.
Sov de timer din alder kræver
Søvn er et basalt behov, uanset hvor gammel du er. Men i takt med at din alder stiger, udvikler behovet for søvnen sig også. Derfor vil vi nu tage dig med på en søvnrejse gennem de forskellige aldersstadier, så du kan blive klogere på, hvor meget søvn du har brug for baseret på din alder.
Søvn kan være et middel mod depression
Artiklen er et indspark til dig, der primært lider af en let depression, eller som gerne vil forebygge eksempelvis en vinterdepression med bedre søvn. Hvis du lider af en svær depression, kan vores guide som udgangspunkt ikke hjælpe dig, og vi anbefaler derfor, at du opsøger professionel hjælp, hvis ikke du allerede er i behandling.
Søvnfaserne er afgørende for din søvn
Søvn er ikke bare søvn. Hver nat gennemgår du forskellige søvnfaser, der alle er vigtige for, at du får en god nattesøvn. Her kan du læse vores oversigt over de forskellige søvnfaser, så du kan blive klogere på din søvn. Faserne er vigtige, og hver nat skal du gerne komme igennem alle fem faser i en række søvncyklusser.
22 søvntips fra helt almindelige danskere
Vi kender det alle sammen. De aftener, hvor man bare ikke kan falde i søvn. Tankerne hober sig op, du vender og drejer dig, og panikken breder sig langsomt. Nu er der kun fem timer, til vækkeuret ringer. Heldigvis er der råd at hente lige her, hvis du ønsker at falde nemmere i søvn fremover.
Foster, soldat eller frit fald? Kender du din soveprofil?
Vidste du, at dit helbred bliver påvirket forskelligt, afhængigt af om du sover på maven, ryggen eller siden? Derudover er din favorit-sovestilling afgørende for, hvilken type hovedpude du bør gå efter.
Disse snacks er din søvns bedste ven
Måske lyder det lidt for godt til at være sandt. Men den er heldigvis god nok. De rigtige mundgodter kan udrette mirakler for de vigtige nattetimer på langs.
Ramt af snorken eller søvapnø?
Vækker du ofte dig selv med et ordentligt grynt, eller er din partner begyndt at komme med hints til, at to soveværelser da egentlig kunne være meget rart? Så har du måske et problem med at snorke.
Faste sengetider kan give en mere afslappende hverdag
Hvis du kender følelsen af ikke at kunne falde i søvn, når dit hoved rammer puden om aftenen, bør du læse videre. Her vil vi nemlig komme ind på, hvordan du giver dig selv de bedste rammer for at sove godt.