Syv udsendelser du kan falde i søvn til

Langt de fleste danskere ved efterhånden godt, at skærm før sengetid er et absolut no-go. I hvert fald, hvis du higer efter den der rigtig gode søvn, da det blå lys fra diverse devices kan påvirke jagten på Ole Lukøje. Men hvis du nu alligevel ikke kan lade vær med at se noget på flimmerkassen, inden du skal sove (som de fleste af os ikke kan), har vi her samlet syv TV-serier, der er bedst egner sig som søvnkompagnon.

Kan du indrette dig til mere ro & velvære?

Hvad er indretningstrenden for soveværelset anno 2021? Hvad er hot, og hvad er not? Og findes der egentlig nogle indretningsmæssige tips og tricks, der kan sende vores velvære og vores følelser af ro helt til tops, når vi befinder os i hjemmets inderste indre; soveværelset?

Vil du med til drømmeland?

Vi har skrevet en bog. Der handler om meditation, melatonin og månemælk. Den er lavet til dig, og vi bliver faktisk ikke sure, men derimod kun glade, hvis du synes, at det er den mest søvndyssende bog, du nogensinde har læst.

Hvordan finder man ro med tinnitus?

Afslapning = Ro. Stilhed. Fred. Kært barn har mange navne. Men netop stilheden kan være en stor udfordring for mennesker, der lider af tinnitus....

mangel-på-søvn

Søvnen holder døden for døren

Afsti afsted. Der er meget, vi skal nå. Egentlig burde vi være på eventyr langt væk i drømmeland, men livet lader til at løbe fra mange af os, så speederen er i bund, mens vi forsøger at indhente alle de mål, vi selv har sat op for os.

En indretning der får dig til at slappe af

Det sted, hvor vi omgiver os med stilhed og tusmørke, kan gøres til et endnu bedre ét. Og det behøver slet ikke at være et uoverskueligt projekt, selvom det måske kan lyde sådan. Med små, simple tiltag kan du gøre dit soveværelse til en elskværdig og drømmende oase, hvor du virkelig har lyst til at smide dig og gå ud som et lys.

træning-søvn-slapaf

Søvn og træning

Du ved, at træning gør dig sund og stærk. Men før minutterne, du har knoklet, kan give gevinst, er en god restitution alfa omega. Læs med her og bliv klogere på, hvorfor du skal huske at hvile mellem anstrengelserne.

Sved-søvn-kvinde

Sveden der drukner din søvn

Bare rolig, du er helt normal, og vi har alle sammen prøvet dét - at svede som en marathonløber i løbet af natten, uden at vi på nogen måde har rørt os.

Sov-nøgen-sundt

Sov nøgen, hvis du vil sove sundere

For nogle kan det være grænseoverskridende at smide pyjamasen, når de går i seng, men meget forskning peger på, at det er hulens sundt at sove nøgen. Omvendt kan det være direkte skadeligt, hvis man er en af dem, der foretrækker at sove med pyjamas.

Baby-søvn-behov

Sov de timer din alder kræver

Søvn er et basalt behov, uanset hvor gammel du er. Men i takt med at din alder stiger, udvikler behovet for søvnen sig også. Derfor vil vi nu tage dig med på en søvnrejse gennem de forskellige aldersstadier, så du kan blive klogere på, hvor meget søvn du har brug for baseret på din alder.

depression-kvinder-mænd

Søvn kan være et middel mod depression

Artiklen er et indspark til dig, der primært lider af en let depression, eller som gerne vil forebygge eksempelvis en vinterdepression med bedre søvn. Hvis du lider af en svær depression, kan vores guide som udgangspunkt ikke hjælpe dig, og vi anbefaler derfor, at du opsøger professionel hjælp, hvis ikke du allerede er i behandling.

søvnfaser

Søvnfaserne er afgørende for din søvn

Søvn er ikke bare søvn. Hver nat gennemgår du forskellige søvnfaser, der alle er vigtige for, at du får en god nattesøvn. Her kan du læse vores oversigt over de forskellige søvnfaser, så du kan blive klogere på din søvn. Faserne er vigtige, og hver nat skal du gerne komme igennem alle fem faser i en række søvncyklusser.