Musik kan hjælpe dig med at falde i søvn
Især beroligende melodier og harmoniske klange kan gøre det lettere for dig at lægge hovedet på puden og lade øjnene glide i.
5 gode grunde til at investere i din søvnkvalitet
Træt og uoplagt, når vækkeuret ringer?
Om at leve med en uimodståelig søvntrang
Søvn er jo - for de fleste af os - noget, vi virkelig elsker. I hvert fald når vi langt om længe er faldet i søvn. Vi kender alle til de der forbandede, søvnløse nætter, hvor kroppen for længst har sagt godnat, men pæren på øverste etage bare ikke vil slukke. Og alt imens vi går og romantiserer den søde nattesøvn, når vi ikke kan sove, har 70-årige Jan helt modsat svært ved at holde sig vågen.
Syv udsendelser du kan falde i søvn til
Langt de fleste danskere ved efterhånden godt, at skærm før sengetid er et absolut no-go. I hvert fald, hvis du higer efter den der rigtig gode søvn, da det blå lys fra diverse devices kan påvirke jagten på Ole Lukøje. Men hvis du nu alligevel ikke kan lade vær med at se noget på flimmerkassen, inden du skal sove (som de fleste af os ikke kan), har vi her samlet syv TV-serier, der er bedst egner sig som søvnkompagnon.
Kan du indrette dig til mere ro & velvære?
Hvad er indretningstrenden for soveværelset anno 2021? Hvad er hot, og hvad er not? Og findes der egentlig nogle indretningsmæssige tips og tricks, der kan sende vores velvære og vores følelser af ro helt til tops, når vi befinder os i hjemmets inderste indre; soveværelset?
Vil du med til drømmeland?
Vi har skrevet en bog. Der handler om meditation, melatonin og månemælk. Den er lavet til dig, og vi bliver faktisk ikke sure, men derimod kun glade, hvis du synes, at det er den mest søvndyssende bog, du nogensinde har læst.
Hvordan finder man ro med tinnitus?
Afslapning = Ro. Stilhed. Fred. Kært barn har mange navne. Men netop stilheden kan være en stor udfordring for mennesker, der lider af tinnitus....
Søvnen holder døden for døren
Afsti afsted. Der er meget, vi skal nå. Egentlig burde vi være på eventyr langt væk i drømmeland, men livet lader til at løbe fra mange af os, så speederen er i bund, mens vi forsøger at indhente alle de mål, vi selv har sat op for os.
En indretning der får dig til at slappe af
Det sted, hvor vi omgiver os med stilhed og tusmørke, kan gøres til et endnu bedre ét. Og det behøver slet ikke at være et uoverskueligt projekt, selvom det måske kan lyde sådan. Med små, simple tiltag kan du gøre dit soveværelse til en elskværdig og drømmende oase, hvor du virkelig har lyst til at smide dig og gå ud som et lys.
Søvn og træning
Du ved, at træning gør dig sund og stærk. Men før minutterne, du har knoklet, kan give gevinst, er en god restitution alfa omega. Læs med her og bliv klogere på, hvorfor du skal huske at hvile mellem anstrengelserne.