Vi har spurgt, hvordan vores følgere på Facebook bærer sig ad, når de skal sove. Og det kom egentlig ikke bag på os, men de ved, hvad de taler om. Derfor har vi samlet deres 22 bedste råd til at falde i søvn herunder.

Dejlige, afslappende aktiviteter
  1. Tag et varmt bad, inden du går i seng
  2. Skriv dit tankemylder ned på en blok
  3. Fortæl en historie højt og slip tankerne
  4. Få pulsen ned med mindfullness
  5. Drik en kop kamillete inden sengetid
  6. Læs et kapitel i en god bog
  7.  Tæl til 100
  8. Fokuser på din vejrtrækning
De gode vaner
  1.  Gå i seng på samme tidspunkt hver aften
  2. Ingen kaffe eller koffein efter kl. 16
  3. Vær fysisk aktiv om dagen
  4. Dyrk sex inden sengetid
  5. Stå tidligt op og sov ikke midt på dagen
  6.  Ingen skærme en time, før du sover
  7. Husk et godnatkys fra din partner
  8. Sov uden tøj på
Det sunde sovemiljø
  1. Sov i rent og blødt sengetøj
  2. Luft godt ud inden sengetid
  3. Sørg for, at dit soveværelse er helt mørkt
  4. Lad et vindue stå på klem
  5. Anskaf en god dyne og hovedpude
  6. Køb en seng fra Bedre Nætter

Godnat og sov godt.